Comer Bem - por Naiara

Refeição

Para aqueles que não resistem a tomar um refrigerante ou suco durante as refeições, saibam que estão prejudicando a digestão do que você comeu, pois os líquidos diluem o suco gástrico, causando desconforto ou muuuito sono depois da refeição. Agora se você é daqueles que se não tomar nada fica “entalado” prefira tomar água, e bem pouquinho.

Dieta

Fazer uma dieta não é só comer frutas, verduras e coisas integrais, ou se privar de tudo que é doce e gostoso, mas para não ficar em briga com balança procure opções mais saudáveis e menos calóricas, escolha sobremesas como gelatinas (diet), picolés (frutas), ou frutas naturais mesmos.

Diet X Light

Para quem tem dúvidas ou não sabe, alimentos diet são aqueles que não têm um determinado ingrediente, como carboidrato (açúcar), proteína, gordura ou sal, nas embalagens dos produtos podem vim como: não contém, livre, zero. Os light são alimentos com 25% de redução de algum componente, como calorias, açúcar, sal, gordura, colesterol. Portanto nem tudo que é light ou diet é a opção mais correta a se escolher.

Receita da semana

Hoje a receita é suco de laranja com cenoura. Você vai precisar 4 laranjas médias, 2 cenouras pequenas e açúcar a gosto. Faça o suco das laranjas e coloque no liquidificador, lave bem e raspe as cenouras, corte em rodelas e junte com o suco das laranjas, bata para incorporar bem os ingredientes e adicione açúcar conforme o gosto e sirva em seguida.