Comer Bem: Hábitos saudáveis - por Naiara

Para ter uma boa saúde e atingir o peso ideal, é fundamental que sejam feitas entre 5 a 6 refeições por dia, ou seja, dar um intervalo de 3 a 4 horas entre cada uma. O mais indicado a se fazer são três grandes refeições, o desjejum, almoço e jantar, seguidas de três pequenos lanches nos intervalos, a colação entre o desjejum e almoço, o lanche da tarde e a ceia.

Quem pensa que ficar muito tempo sem se alimentar estar emagrecendo está bem enganado, esse mau hábito pode provocar alterações indesejáveis, como gastrite, mau hálito, redução das taxas de glicose (ocasionando tonturas, tremores e até desmaios), resulta também em falta de concentração, dificuldade de aprendizagem e memória e mau humor.

Tudo isso ocorre porque diminuem as taxas de nutrientes no sangue, além de restringir a oferta de glicose para o cérebro, afetando a produção de substâncias, os neurotransmissores, que regulam o funcionamento do órgão.

A queda do metabolismo é outra conseqüência de uma alimentação com grandes intervalos de tempo. Cada vez que nos alimentamos, o organismo precisa gastar energia com o metabolismo dos próprios alimentos. Assim, quem faz mais refeições ao dia ativa este trabalho corporal mais vezes.

Se o organismo percebe que sempre há uma regularidade na ingestão de alimentos, ou seja, 5 ou 6 refeições diariamente, ele não economiza no seu gasto, mas se percebe que as refeições são irregulares, o metabolismo cai na tentativa de guardar reservas, para situações de escassez de alimentos. Em compensação, a prática regular de exercícios físicos ativam o metabolismo. Quanto melhor o preparo físico do indivíduo, melhor sua capacidade para queimar gordura.

Por isso os indivíduos fisicamente ativos, quando param de se exercitar temporariamente, conseguem voltar à boa forma em poucas semanas. Outros efeitos benéficos da prática regular de exercícios são: melhora da massa muscular, que também ativa o metabolismo, melhora do humor, da auto-estima e da adesão a hábitos alimentares saudáveis, fortalecimento ósseo, melhora do trabalho cardíaco e respiratório, prevenção de câncer, depressão, diabetes, colesterol elevado, triglicérides elevados, dentre outros.

Curiosidades sobre os alimentos

O café não deve ser preparado com água fervente

Apesar do café ser geralmente passado com água fervente, estudos químicos indicam que a temperatura ideal para preparar a infusão de café é de 95 a 98 graus centígrados. Ou seja, alguns instantes antes da fervura. A água fria demais não extrai óleos essenciais e cafeína suficiente dos grãos, enquanto que a água fervente provoca um elevado aumento do índice de acidez da bebida, prejudicando seu sabor.

Catupiry é produto brasileiro

O requeijão catupiry é uma criação brasileira. Ele foi inventado por Mário e Isaíra Silvestrini, um casal de imigrantes italianos, em 1911, na estância hidromineral de Lambari, em Minas Gerais. A palavra catupiry tem origem tupi-guarani e significa "excelente".

Milho é muito mais do que alimento

O milho é um portento da natureza. Afora ser alimento precioso, dele se obtêm muitos produtos, desde a cola fina, usada em selos e envelopes, ao óleo comestível. Do milho pode-se se extrair matéria-prima para fabricar tintas, tecidos, papel, substitutos da borracha, sabão, álcool e até pólvora sem fumaça.

Fotos Vigília - 2° Parte

Curtinhas

Culto de Oração

Hoje tem culto de oração. O local já está definido. Será na casa de Géssica, namorada de Thiago às 19h30. Todos estão convidados para participar dessa reunião que a cada dia está ficando melhor, abençoada por Deus. Para quem não sabe onde fica: na Nova Betânia, indo na João da Escóssia sentido Shopping, um pouco antes do Nogueirão a sua direita tem um pet shop e só entrar naquela rua e passar o primeiro quarteirão. É uma casa grande a direita, provavelmente terá carros estacionados em frente.

Voltando

O culto da Jucem no sábado está retornando. Após feriado e Vigília nossa programação “normal” estará de volta neste dia 07 às 19h30. Não esqueça, agende aí e não deixe de ir ao cultos da sua mocidade.

Hoje Tem

Hoje é dia de futebol da Jucem. Às 22h no Sesi todos os homens estarão reunidos para bater aquele raxinha. Bom demais! Falando nisso... Fábio está terminando de editar o vídeo teste do futebol da semana passada. O primeiro vídeo é sempre mais difícil já que tem que elaborar as idéias, mas a partir do segundo tudo ficará mais fácil, pois o modelo está feito.

Esportes - por Fernando

Estamos chegando a reta final de vários campeonatos estaduais pelo nosso Brasil. Alguns campeões já deram as caras, enquanto em outro campeonatos as fases decisivas se desenrolam.

Por aqui, o nosso estadual a cada ano definha um pouco mais, para os clubes de Mossoró o estadual do RN de 2011 não passou de uma “Copa Oeste”. Vergonha ou a falta dela definem o futebol mossoroense. Mas, porém e entretanto não quero mais discutir o assunto aqui na cidade, quero voltar para o parâmetro nacional.

Estava pensando nas inúmeras manifestações na Jucem sobre a torcida pelos seus clubes. E fiquei pensando quem tem a maior torcida no meio da nossa juventude. Flamengo? São Paulo, outro?

Alguns torcem por moda. Há uns três anos atrás apareceu são paulino até dos esgotos, na época do oba oba, quando o São Paulo ganhou três títulos brasileiros seguidos tinha torcedor que mudou de time, teve aqueles que “do nada” se diziam são paulinos desde criança. De tudo que é canto aparecia torcedor.

Agora a onda é o Flamengo. Flamengo é Flamengo. Dizem alguns. E Cruzeiro é o que? E Santos é o que? Jargão de quem não tem o que dizer, em uma discussão quanto está sem argumento sempre um flamenguista repete a frase. E é justamente nesse momento que aparecem torcedores de todos os cantos que você nem sabia que entendia de futebol.

Mas vamos deixar a modinha de lado e vamos pesquisar o torcedor de verdade. Está lançada a enquete de qual time tem a maior torcida na Jucem. Vote agora no blog e vamos ver qual será o resultado daquela que promete ser uma das enquetes mais disputadas do blog!

Fotos Vigília - 1° Parte

Vídeo: Meu Universo

A história do rei Davi, nova minissérie bíblica da Record, começa a ser produzida

O ator Leonardo Bricio será o protagonista da minissérie A História do Rei Davi, que a Record exibe no final deste ano ou início do próximo.

A decisão foi tomada ontem por Hiran Silveira, diretor de teledramaturgia da emissora.

Baseada na Bíblia, a minissérie irá contar a saga do pastor de ovelhas que derrotou o gigante Golias e se tornou rei de Israel.

Escrita por Vivian de Oliveira (autora de A História de Ester) e dirigida por Edson Spinello, A História de Davi terá em torno de 25 capítulos.

Cenários, cidade cenográfica e figurinos já estão em produção. As gravações estão previstas para começar em maio.

Devocional do dia

"E se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, e orar, e buscar a minha face e se converter dos seus maus caminhos, então eu ouvirei dos céus, e perdoarei os seus pecados, e sararei a sua terra." 2 Crônicas 7:14

Pensamento: Necessitamos que Deus perdoe nossos pecados, para isso precisamos nos arrepender, converter nossos caminhos, e nos apresentar com humildade diante dEle. Assim através da misericórdia do Pai, vamos receber a graça divina e Deus poderá restaurar nossa vida.

Oração: Pai querido reconheço que sou um pecador, quero mudar de vida, seguir os seus caminhos, e estar cada vez mais perto de ti. Perdoa meus pecados, me ajuda a não fazer as coisas que entristecem o Seu coração. Obrigado pela Sua graça, vem consertar minha vida, no nome de Jesus eu oro. Amém.

Direto da Jucem

Ótimo, maravilhoso, excelente! Esses são alguns adjetivos usados para definir como foi nossa vigília. A partir do momento que foi visto a disposição e vontade por parte dos grupos que estavam a frente da vigília a certeza de que o melhor seria feito para Deus.

Não deu outra, uma noite/madrugada/manhã que deixou aquela vontade de “quero mais”. Como é bom sentir a presença de Deus em nossas vidas. O tema relacionamento é o tema abordado pela Jucem em 2011. Na vigília tratamos o tema sub-dividido em: Escola e Trabalho, Família, Namoro, Igreja e Deus. Todos os ingredientes para aprender um pouco mais do que Desu quer para nossas vidas.

Muito mais Deus tem reservado para a Jucem. A liderança ministerial da Jucem levantou várias programações para o decorrer do ano e gradativamente elas estão sendo colocadas em prática.

Dando continuidade as nossas programações, ficou definido que Catarina, Izac e Fernando são os responsáveis por representar a Jucem na organização do acampamento da família que está previsto para Setembro. A liderança da igreja procura um local, provavelmente uma praia no estado do Ceará, para assim dar continuidade a organização do acampamento. Qualquer novidade estaremos informando.

Ainda, estamos programando a viagem da Jucem que será em Fortaleza/CE. Yeline cedeu a chácara  da sua família para a Jucem. Ficou definido para essa viagem que vamos a um parque que é conhecido pelas aventuras que proporcionam. Arvorismo, Rapel, Paint Ball, Escalada, Caminhadas e muito mais. Nossa viagem está programada para Junho.

No compasso da realização de nossas programações iremos informando o que a Jucem planeja e as realizações das programações. Fique de olho no blog e na coluna Direto da Jucem! Até a próxima segunda. Abraços!

Vídeo: Namoro com Gansonildo

Curtinhas

A Vigília superou as expectativas

Sem comentários. Assim podemos “definir” a vigília da Jucem, que aconteceu neste sábado, no sítio gangorra. Uma programação bem elaborada, com a maioria dos jovens se envolvendo direta ou indiretamente, muita comunhão, alegria e acima de tudo oração. Deus falou grandemente ao coração da nossa mocidade...

Vídeos e fotos da Vigília no blog

As fotos e os vídeos vão ser postados hoje e amanhã aqui no blog. Não deixe de conferir. O vídeo do Irmão Metralha (grupo namoro) já foi postado. A tarde postaremos o vídeo do Gansonildo. Fique sempre conferindo que a todo instante pode pintar novidades!

Culto de Oração

O culto de oração desta semana será na casa de Géssica, namorada de Thiago. Quem está indo aos cultos sabe que é um momento único, onde compartilhamos alegrias e dificuldades, colocando tudo na presença de Deus. Muito bom!

Programação da Semana

Já está no blog (em programações) a agenda da Jucem para esta semana. Não deixe de conferir (aqui ao lado à). Fique atento e se programe para não perder nada! A Jucem está cada vez melhor, sempre exaltando o Senhor Jesus Cristo.

Vídeo: Namoro com o Irmão Metralha

Quem eram os saduceus e os fariseus?

Fariseus e saduceus foram muito censurados por Jesus

A Bíblia menciona freqüentemente os fariseus e saduceus, especialmente no Novo Testamento, já que Jesus estava em constante conflito com eles. Os fariseus e saduceus formavam a classe espiritual dominante de Israel. Há muitas semelhanças entre os dois grupos, assim como diferenças importantes.

OS SADUCEUS – Durante o tempo de Cristo e do Novo Testamento, aqueles que eram saduceus eram aristocratas. Eles tinham a tendência de ser ricos e de ocupar cargos poderosos, incluindo o cargo de primeiro sacerdote e de sumo sacerdote. Eles também ocupavam a maioria dos 70 lugares do conselho regente chamado de Sinédrio. Eles trabalhavam muito duro para manter a paz através de sempre seguir as decisões de Roma (Israel nesta época estava sob o controle romano) e, na realidade, pareciam estar mais preocupados com a política do que com o religioso. Porque eles estavam sempre tentanto acomodar os gostos de Roma, e porque eles eram ricos e da classe alta, eles não se relacionavam bem com o homem comum nem o homem comum os enxergava com alta estima. O homem comum se relacionava melhor com aqueles que pertenciam ao grupo dos fariseus. Embora os saduceus ocupavam a maioria dos lugares no Sinédrio, a história indica que a maior parte do tempo eles tinham que concordar com as idéias da minoria farisaica, já que os fariseus eram os mais populares com o povo.

Religiosamente, os saduceus eram mais conservadores na área de doutrina do que os fariseus. Os fariseus enxergavam a tradição oral como tendo autoridade igual à Palavra escrita de Deus, enquanto os saduceus consideravam apenas a Palavra Escrita como sendo de Deus. Os saduceus trabalhavam arduamente para preservar a autoridade da Palavra escrita de Deus, especialmente os livros de Moisés (Gênesis até Deuteronômio). Enquanto eles poderiam ser elogiados por isso, eles definitivamente não foram perfeitos em suas opiniões doutrinárias. Segue-se uma breve lista de suas crenças que contradizem as Escritura:

1. Eles eram extremamente auto-suficientes, ao ponto de negar o envolvimento de Deus na vida quotidiana.

2. Eles negaram qualquer ressurreição dos mortos (Mateus 22:23; Marcos 12:18-27; Atos 23:8).

3. Eles negaram qualquer vida depois da morte, defendendo a crença de que a alma perecia com a morte; eles acreditavam que não há qualquer penalidade ou recompensa depois da vida terrena.

4. Eles negaram a existência de um mundo espiritual, ou seja, anjos e demônios (Atos 23:8).

Porque os saduceus estavam mais preocupados com a política do que com a religião, eles não se preocuparam com Jesus até quando as coisas chegaram ao ponto de que Jesus iria chamar a atenção indesejada de Roma. Foi a esta altura que os fariseus e saduceus se uniram e planejaram que Cristo fosse morto (João 11:48-50; Marcos 14:53; Marcos 15:1). Outras passagens que mencionam os saduceus são Atos 4:1, Atos 5:17, e os saduceus foram implicados na morte de Tiago pelo historiador Flávio Josefo (Atos 12:1-2).

Os saduceus deixaram de existir em 70 D.C. Já que este grupo existia por causa de seus laços políticos e sacerdotais, quando Roma destruiu Jerusalém e o Templo em 70 D.C., os saduceus também foram destruídos.

OS FARISEUS – Em contraste com os saduceus, os fariseus eram em sua maioria empresários de classe média e, por conseguinte, tinham contato constante com o homem comum. Os fariseus eram muito mais estimados pelo homem comum do que os saduceus. Apesar de serem uma minoria no Sinédrio, eles pareciam controlar o processo decisório do Sinédrio muito mais do que os saduceus, já que tinham o apoio do povo.

Religiosamente, eles enxergavam a Palavra Escrita como inspirada por Deus. Na época do ministério terreno de Cristo, a Palavra Escrita teria sido o que é agora o nosso Antigo Testamento. No entanto, eles também enxergavam a tradição oral com a mesma autoridade e tentaram defender sua posição ao argumentar que estas tradições podiam ser traçadas de volta para Moisés. Isso era nada menos do que legalismo. Estas tradições tinha evoluído ao longo dos séculos. Estas tradições acrescentaram à Palavra de Deus, e isso era proibido (Deuteronômio 4:2; Apocalipse 22:18-19). Os fariseus procuravam obedecer rigorosamente a estas tradições juntamente com o Antigo Testamento. Os Evangelhos abundam com exemplos dos fariseus tratando essas tradições como sendo iguais à Palavra de Deus (Mateus 9:14, 15:1-9, 23:5, 23:16, 23; Marcos 7:1-23; Lucas 11:42) . No entanto, eles permaneceram fiéis à Palavra de Deus com referência a algumas outras doutrinas importantes. Em contraste com os saduceus, os fariseus acreditavam no seguinte:

1. Eles acreditavam que Deus controlava todas as coisas mas que decisões tomadas por indivíduos também contribuíam para o que acontecia no curso da vida de uma pessoa.

2. Eles acreditavam na ressurreição dos mortos (Atos 23:6).

3. Eles acreditavam em uma vida depois da morte, com a devida recompensa e punição individual.

4. Eles acreditavam na existência de anjos e demônios (Atos 23:8).

Apesar dos fariseus serem rivais com os saduceus, eles conseguiram colocar suas difereças de lado em uma ocasião – o julgamento de Cristo. Foi neste ponto que os fariseus e saduceus se uniram para colocar Cristo à morte (Marcos 14:53, 15:1, João 11:48-50).

Embora os saduceus tenham deixado de existir após a destruição de Jerusalém e do Templo por serem um grupo em grande parte de natureza política, os fariseus, os quais estavam muito mais preocupados com o estado religioso de Israel, continuaram a existir muito além da destruição de Jerusalém. Na verdade, os fariseus eram contra a rebelião que causou a destruição de Jerusalém em 70 D.C, e foram os primeiros a fazer a paz com os romanos depois. Os fariseus também foram responsáveis pela compilação do Mishnah, um documento importante com referência à continuação do judaísmo após a destruição do lugar central de culto, o Templo.

Tanto os fariseus quanto os saduceus foram muito censurados por Jesus. Talvez a melhor lição que podemos aprender com os fariseus e saduceus é a de não ser como eles. Ao contrário dos saduceus, devemos acreditar em tudo o que a Bíblia diz, incluindo no supernatural e em vida após a morte. Ao contrário dos fariseus, não devemos tratar tradições como tendo igual autoridade com a Escritura, e não devemos permitir que o nosso relacionamento com Deus seja reduzido a uma lista legalista de regras e rituais.

Devocional do dia

"Rogo-vos, pois, irmãos, pelas misericórdias de Deus, que apresenteis o vosso corpo por sacrifício vivo, santo e agradável a Deus, que é o vosso culto racional." Romanos 12:1

Pensamento: Nosso louvor não acontece apenas no domingo! Cada dia que nos oferecemos a Jesus como seus servos, também estamos oferecendo-lhe louvor. Cada vez que resistimos ao mal e escolhemos o bem, estamos oferecendo louvor agradável e aceitável a Deus. Não é empolgante pensar que o louvor não acontece apenas num prédio de igreja?! Não é incrível que a cada dia nossas decisões e ações fazem parte do nosso louvor a Deus?!

Oração: Santo Senhor, Deus Todo Poderoso, por favor, aceite a oferta dos meus pensamentos, minhas palavras e minhas ações hoje, e cada dia, como meu louvor amoroso ao Senhor. No nome de Jesus eu oro. Amém.